冬去春来乍暖还寒，历来是呼吸道感染疾病的易发时节。近期往医院就诊的患者中，咳嗽、感冒以及支气管哮喘、气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的患者比平时增多。有关专家在此特别提醒广大市民，多饮水，多注意个人卫生，根据天气变化及时增减衣物，是预防呼吸道疾病的最好办法。注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。
市民一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，市民要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持公共场所及家中室内空气流通，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。在呼吸道传染病流行的季节，老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所。
要注意保暖，随着气温变化及时增减衣服。虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。另外，合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
春季呼吸道疾病防患于未然
春天，天气逐渐变暖、气温升高，是细菌繁殖生长的有利季节。同时天气多变，时冷时暖气温变化不稳定。如4月上旬5日前后，最高气温升到了20-24℃，人们穿上衬衣还感到热，但昨天受冷空气影响，白天寒意浓浓、气温降到7、8℃，天空中飘落着小雨，湿冷的天气让体弱的老人又穿上棉衣，一周内天气突变，人们最容易得感冒。另外，冬天刚过，人体抵抗能力相对较弱以及人口流动频繁等多种原因，更容易引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道传染病。婴幼儿、幼儿家庭的其他成员、压力较重的人群和办公室工作人员都容易被感冒病菌入侵。
医学专家说，对付感冒等呼吸道传染性疾病的最有效办法当然是预防为上，与其患病时花大量的医疗费，还不如平时就注重在免疫系统上投资。而且感冒还很容易诱发鼻炎、心肌炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等较为严重的疾病，所以防患于未然非常必要。
专家建议，预防呼吸道传染性疾病的传播，要注意以下几点：
（1）注意乘坐交通工具和居室内的通风换气。
（2）减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不食辛辣厚味，以减少对呼吸道的刺激。
（3）多补充维生素Ｃ，增强抵抗力，日推荐摄入量为成人１０００毫克，儿童５００毫克。
（4）要注意保暖和多喝水，春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损，要多喝水，让粘膜保持湿润，这样才能有效抵抗疾病。
（5）注意个人卫生，勤洗手，增强体质，坚持锻炼，增强体质，提高抗病机能。
春季要主防呼吸道疾病
春季流行病多为呼吸道。其中以呼吸道流行性感冒为主，其主要症状是发烧、头昏、头疼、全身酸疼、咳嗽、流涕流泪等。另外，流行性脑脊水膜炎和流行性腮腺炎发病者多为幼儿，前者主要症状是发烧和全身疼痛，后者的症状是腮腺肿大、头疼、嗜睡和呕吐。但是这两种流行病都可以通过注射疫苗来预防，近年来主城区的发病率很低，已经基本控制住。麻疹和风疹是类似的两种流行病，其症状主要是皮肤上出现红色的斑疹和丘疹，同时伴有高烧。水痘也容易在春季发作和流行。
另外，痔疮、神经性皮炎等皮肤病也多在春天发生；一些具有过敏体质的人吸入花粉后，可能引起流涕流泪等过敏反应。
注射疫苗是最有效方法
尽管流行病“来势汹汹”，但只要预防措施得当，也可以将流行病拒之“体”外。有关专家称，注射疫苗是最有效的预防方法，每年10月和11月是注射流行病疫苗的最佳时段。市民可以根据自身的情况，到当地区县防疫站注射疫苗。预防流感的疫苗也可以预防一般的感冒。
除了注射疫苗，个人防护也很重要。加强锻炼增强体质是最基本的防护措施；另外要合理安排饮食结构，摄入充分的营养，不能暴饮暴食，也不能饮酒过量。进餐前，最好喝点食醋，菜肴里可加一些蒜泥或姜汁，这样可以有效抑菌。饭后用水漱漱口，也可预防流脑发生；注意室内通风，保持起居室内温暖、干燥和透光。被褥要勤洗勤换，减少尘螨和霉菌滋生。流行病主要由病毒引起，靠空气传播。在密闭空间里，流行病的感染几率更高；少到人群聚集的场所活动，人群聚集的环境中，更容易传染流行病。
预防流行病有误区
目前虽然天气暖和，但仍处于流行病高发期，一旦市民发现身体不适，要及时到医院诊治，不要自己到药店买药。因为自己治疗不仅治愈率低，还可能导致病情加重。如果患者得了传染病，在不了解病情的情况下，可能传染给其他的人。一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头疼和皮肤出血等症状时，要马上送医院诊治，千万不能延误。
最后，市民在用食醋和来苏对室内空气消毒上也存在误区，并不是消毒次数越多越好，如果是处于流行病爆发区，对室内空气消毒很有必要，反之则没有必要天天消毒，只要作好个人防护就够了。
冬春季呼吸道疾病该怎样护理
如果孩子患了呼吸道疾病，除了让他按照医嘱吃药以外，尽量让他身体舒适、好好休息，是使孩子早日康复的关键。孩子的呼吸道疾病，三分靠治疗，七分靠护理。这里给爸爸妈妈介绍一下护理的要点。
1、保证室内空气质量
家里要常通风透气，保持空气清洁、湿润，不要再让污浊、干冷的空气刺激孩子的呼吸道。
2、适当退热
如果孩子烧得比较高，或者烧得难受，可以用冷敷、温水洗澡和擦身等物理方法给孩子退热，需要的时候，给孩子吃退烧药，避免孩子高热惊厥，使孩子感觉舒适一些，利于他进食和休息。孩子发热时，要每隔2-4小时就给孩子测一测体温，监控体温的变化。
3、给孩子有营养、易消化的饮食
因为发热，孩子的消化液分泌减少，消化功能减弱，孩子的胃口比较差。可以根据孩子的情况减少进食，给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如稀粥、面片汤、蛋羹等。
4、多喝水
孩子多饮水，有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助孩子退热和疾病好转。
5、保持大便通畅
体内的很多毒素是通过大便排出的。孩子的大便通畅，就有利于把体内的毒素顺畅地排出体外，同时也能起到降温的作用。所以，别忘了关注一下孩子的大便情况。如果孩子大便燥结，可以考虑用一些开塞露，帮助孩子排便。
6、保持呼吸通畅
患呼吸道疾病的孩子，往往有鼻塞或其他呼吸困难问题。如果孩子因鼻塞而影响睡眠，可以适当用一些儿童专用的滴鼻剂；如果孩子有喘的现象，可以按医嘱用扩张气管的药物。呼吸道疾病的
7、口腔护理
患呼吸道疾病的孩子，常常会喉咙痛，有时还会影响吃饭。如果孩子比较大了，可以让他含一些口腔含片；如果孩子口腔溃疡，可以用生理盐水清洗口腔，涂一些金霉素鱼肝油。
8、鼻周皮肤护理
孩子呼吸道感染后，常常流鼻涕，时间长了，孩子鼻子周围，尤其是鼻子下面的皮肤会发红，孩子会感到很疼。可以用温湿的毛巾给孩子敷一敷，然后涂一些消炎药，比如金霉素眼药膏。
9、让孩子安睡
良好的睡眠对孩子疾病痊愈十分重要。患呼吸道疾病的孩子常常会咳嗽，睡不踏实。可以适当垫高孩子的上身，减少气管分泌物对咽部的刺激，就能减少咳嗽。
用“湿”呵护呼吸道
气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对居室环境都是比较敏感的。比如，室内空气中如果长时间弥漫着吸烟所致的烟雾，患者咳嗽就会加剧，病情也就不容易得到康复。在众多气象环境要素中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。
因为研究结果和临床实践都证明，只有当居室空气湿度达到55％至65％时，才比较有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。湿度偏低，常常会导致病情加重。
为什么说呼吸道疾病患者的居室要维持一定的湿度呢？因为正常人的气道能够通过不断分泌黏液，使吸入的干空气得到加湿变成饱和水蒸气，从而顺利通过气道并在肺内进行气体交换。对患者而言，由于致病菌的侵入，气管及肺组织水肿，便有炎性分泌物渗出而成为痰液。此时如果空气湿度过小，就容易造成痰液粘稠或结成干痂不易排出，这样，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的孳生地，从而进一步加重感染，而且结成干痂的痰液会固定于气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步地破坏了黏膜纤毛的生理功能。
既然空气湿度对呼吸道疾病影响大，所以患者及护理者必须初步学会判断空气湿度的几个方法：一、了解本地区空气湿度常年和每天的变化规律。一般来说，秋冬季节空气湿度较小，春夏季节湿度较大；上午和早晚的空气湿度较大，下午湿度较小。二、根据天气状况，对空气湿度做出判断。一般来说，下雨时和下雨前后，空气湿度较高；而久晴不雨的时候，空气湿度较小。三、通过蒸发量来估计空气湿度大小，当蒸发很大时（如湿衣服很快在阴凉处晾干），空气湿度较小；反之，湿度则较大。四、仪器测定。测量空气湿度的仪器主要有毛发湿度计和干湿球温度表，条件较好的医院病房，这些仪器都该是齐备的。
依据气候规律，目前正值空气湿度较低的时节（常常低于50％），这时必须采取一些有效的措施，增加空气中的水分含量。比如，可以通过室内地面洒水的办法，提高室内的空气湿度。室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水（注意，壶盖不要盖严），使水汽蒸发；或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内便可提高湿度。为了保健起见，加湿器的用水最好使用冷开水。
防感冒八法
盐水漱口法：每日早晚及餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔细菌。
药物擦涂法：每日早晚或外出时用清凉油或风油精少许涂擦额头两侧和鼻唇部，可以预防感冒。
冷脸热足法：每日晨晚以冷水浴面、热水浴足，能提高身体抗病能力。
水缸浸药法：生活饮用水中浸泡贯仲100克，可预防感冒发生。
饮姜糖茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用能有效防治感冒。
呼吸蒸汽法：水杯中到入开水，对着热气做深呼吸，至水凉为止。一日数次，对感冒初发者效果甚佳。
热风吹面法：感冒初期，可用电吹风对准太阳穴吹3~5分钟，一日数次，可减轻症状，加速痊愈。
按摩预防法：手掌对搓发热后，按摩迎香穴十余次。
