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很多孩子在家里最常做的事就是守在电视、电脑旁，一玩就玩上很长时间，这很不利于身心健康，特别是对视力的损害，更是非常明显。在此提醒同学们要严格控制看电视、电脑的时间，避免眼睛受到伤害。
电视对人视力的伤害是有目共睹的，特别是对学生和学龄前儿童视力的伤害更大。北京市教育科学研究院编写的小学寒假作业中说：“科学研究证明，连续看电视4-5小时后，视力会下降30%，要休息一、二小时才能恢复。”
另有资料说，1.5（5.2）的视力，连续看电视8小时后，再测视力，还剩0.7。几乎是每看1小时电视，视力减退0.1。这些减退的视力，如得到很好的休息，可回升50%；如再连续疲劳用眼，则很难恢复。
还有人做过这样的实验：让100例正视眼的孩子连续使用电脑2小时后立即检测，视力平均下降0.2，屈光度平均增加0.25D(25度)。
据天津市《今晚报》报道：天津市中小学生因连续玩电子游戏，数月内出现25名暴盲(突然失明)患者。第25名暴盲者连续玩了十几小时电子游戏后，就什么也看不见了。
据每年体检中发现，长年使用电脑工作的成年人，每年视力都有程度不同的下降。有统计资料说，300名每天使用电脑工作数小时的银行职员，一年后视力平均下降了10%。
据研究，电视、电脑等电器发出的强光、静电、反光、废气、电磁辐射、紫外线、红外线、视频射线及光污染等，不仅能伤害人的眼睛，还能对整个人体造成伤害。
笔者接触到一个8个月大的女孩，看电视成瘾，不让看电视就哭；但看电视不久也哭，同时双手使劲抓眼。如不加干预，孩子可能把眼睛抓坏。原因是：那么幼小的身体，稚嫩的眼睛，受不了电视那强烈的电磁波及闪烁多变的光刺激等，引起结膜炎而奇痒无比所致。
还有一个视力为1.0(5.0)的十岁女孩，连续玩电脑游戏3小时，视力下降到0.1(4.0)。另外，因沉迷于网络游戏而致盲、致残、荒废学业及引发多种疾病者屡屡见诸报端。有人说网络游戏就是现代毒品。因此，明智的家长及聪明懂事的孩子，一定要提高警惕，尽量远离电视、电脑这把双刃剑，争取趋其利，避其害。一定要使孩子明白：电脑是用于工作和学习的工具，不是玩具。如果把它当成玩具，沉迷其中，不可自拔，不仅是极其错误的，而且后果是极其严重的。在这方面有很多惨痛的教训，值得记取和警惕。
究竟怎样才能最大限度地避免和减少电视、电脑的伤害呢？
一、学习任务繁忙的学生及六岁以下的孩子，尽量不看或少看电视。如要看，则要坐在离电视屏幕对角线的6倍距离或3-5米以外，如能看清楚尽量远些，每次看不要超过半小时。在半小时内还要每隔几分钟让视线离开屏幕，望一下远处。放电视、电脑的房间光线亮度要适中，尽量与屏幕的亮度一致。放电视的高度应是屏幕中心与眼平齐或稍低一些，不要在躺卧状态看电视。
二、可以上电脑课，完成电脑作业，也可以使用电脑工作和学习、查资料，但不能玩网络游戏，特别是不能上瘾。应尽量选用大屏幕显示器。在看清的基础上应离屏幕尽量远些，一般离屏幕70厘米或一米左右为好。每看几分钟也要抬头望远，休息一下眼睛。连续用电脑30-45分钟，要休息、运动、望远数分钟，用凉水洗洗脸更好。
三、电视、电脑屏幕前最好放视保屏或戴上防辐射眼镜看。
四、更不要玩、看更小的电子游戏或手机游戏、手机电视等。
五、为防止视力下降，争取边看屏幕边咬牙(紧咬后放松，反复做)、捏耳朵(用拇指与食指一遍遍地捏耳朵，以耳垂为主，全耳都捏，手法稍重些为好)，把耳根的软骨翻软，可以活血化瘀，明目健身。
六、要经常清洁键盘，不使用时用布遮盖键盘。不要用刚摸过键盘的手揉眼睛。要勤洗手、脸。
七、在使用电脑时可以饮用一些茶水，平时注意补充维生素A、C及富含维生素、微量元素的食品，特别是水果、青菜等。
八、把电脑屏幕的底色调成浅绿色，眼睛不易疲劳，可减少对视觉的伤害。
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